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COMPRAS INTELIGENTES

Nada hacemos hablando de comer saludable ni ejercicio, si no vamos a la raíz del problema o a lo más básico: "Qué comida compro? Qué ingredientes tengo en mi cocina?" Esto va a determinar gran parte de lo que comas, por esto, hay que hacerlo bien y EFICIENTEMENTE. Te voy a dar ideas para que REBAJES tu lista de compras y así, ocurra lo mismo con tu cuerpo.

1. El centro aumentará TU centro: más obvio imposible, evita los pasillos centrales tanto como puedas y compra por el perímetro del mercado (frutas, vegetales, lácteos, carne y pescado).

2. Cabeza abajo: si tienes que aventurarte a los pasillos centrales, mira hacia abajo, los alimentos más procesados, con más preservativos chimbos, están estratégicamente puestos a nivel de los ojos. 

3. Carrito pa' todo: un estudio reciente publicado en el Journal of Marketing Research descubrió que si compras con carrito, en vez de cesta, harás opciones más saludables. Sostener una cesta da más deseos de gratificación instantánea e iras directo hacia chucherías, etc. 

4. Nada de ir al mercado hambriento/a: Receta para el desastre!! El hambre nubla nuestro juicio y compromisos de mantener una vida saludable, y generalmente tampoco nos ayuda a ahorrar platica. OJO CON ESTO!!

5. Se como santa: Haz la lista y revísala varias veces para asegurarte de comprar lo que de verdad necesitas! 

6. Trata de NO llevarte a los niñitos: Esta es otra receta para el desastre. Ya con tu fuerza de voluntad es suficiente. Es muy probable que tus hijos te pidan comprar cualquier cosa con un muñequito estampado, de verdad discutir media hora en el pasillo sobre Zucaritas vale la pena? 

7. Ponte tus skinny jeans: Nada de ir al mercado en mono, ponte los jeans como recordatorio de que todavía quieres caber en ellos, esto te puede ayudar a NO comprar lo que NO necesitas.

EXITOOO!!!!